Caranya mudah, tidur tidak kurang dari 8 jam dan apabila ada waktu tidur siang maka aknakan lebih baik lagi dengan ditambah tidur siang 1 jam, jadi total 9 jam, kurang tidur akan membuat otak kita lemas dan memperkeruh pikiran,dan ditambah dengan membatasi porsi makan pagi(sarapan) makan pagi jangan sampai kenyang dan baru makan kenyang setelah jam makan siang,intinya disiplin pada merefresh otak agar otak otomatis bekarja maksimal di jam"-jam diluar jam istirahatnya,kenapa harus dengan cara tidur? karenaKarena otak hanya akan istirahat saat kita tak sadarkan diri,sama halnya badan otakpun butuh istarahat total sebelum bekerja memproses menyimpan ingtan
